Nutrición en embarazo, lactancia y primeros alimentos — para mamá y bebé
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IdiomaEspañol
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FormatoRemoto, Presencial
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UbicaciónAlicante, España
Trabaja con:
Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia que quieren comer bien para su bebé pero no saben exactamente qué necesitan en cada trimestre, o madres que están a punto de introducir los primeros alimentos y sienten que hay demasiada información contradictoria sobre BLW, purés y alergias como para saber por dónde empezar.
Después de trabajar con él/ella podrás:
- Saber exactamente qué comer en cada trimestre del embarazo —y qué evitar y por qué— sin depender de búsquedas de Google que se contradicen entre sí
- Gestionar complicaciones como diabetes gestacional, anemia o preeclampsia con un plan nutricional adaptado a tu diagnóstico específico
- Mantener una lactancia con la energía y los nutrientes que tu cuerpo necesita, sin que eso suponga una presión adicional
- Introducir los primeros alimentos de forma segura —con o sin BLW— respetando el ritmo de tu bebé y con un calendario claro de qué ofrecer y cuándo
- Manejar la introducción de alérgenos con criterio y sin ansiedad, sabiendo exactamente cómo actuar y qué señales vigilar
- Tener menús adaptados a cada etapa y un recetario con preparaciones reales para bebés, no solo ideas teóricas
Durante el proceso trabajarás en:
- Evaluación inicial completa: revisamos tus analíticas, tu semana de gestación o etapa de lactancia, tus hábitos y cualquier situación clínica específica
- Plan de alimentación por etapas: adaptado a tu momento —primer trimestre, tercer trimestre, lactancia exclusiva, introducción complementaria— con menús y recetas concretas
- Prevención y manejo de déficits: hierro, ácido fólico, yodo, calcio, omega-3 — los nutrientes críticos en cada fase, sin suplementación innecesaria si la dieta los cubre
- Introducción de alimentos sólidos (BLW/BLISS/mixto): calendario progresivo por edades, texturas adecuadas para cada momento y protocolo de introducción de alérgenos
Preguntas frecuentes
¿BLW es seguro? ¿No hay riesgo de atragantamiento?
El riesgo de atragantamiento con BLW bien aplicado no es mayor que con purés —de hecho, hay evidencia de que los bebés desarrollan mejor su reflejo de manejo de texturas. Lo que marca la diferencia es saber cómo preparar los alimentos en cada etapa y qué señales distinguen atragantamiento de arcada normal. Eso es exactamente lo que trabajamos en la consulta.
¿Puedo trabajar contigo si tengo diabetes gestacional y también quiero hacer BLW cuando llegue el momento?
Sí, son procesos distintos en el tiempo. Primero gestionamos la diabetes gestacional con un plan nutricional adaptado a tu diagnóstico, y cuando llegue el momento de la introducción de alimentos, lo trabajamos con el mismo acompañamiento.
¿Qué pasa si mi bebé no quiere comer sólidos o lo lleva muy despacio?
Es muy habitual y no significa que estés haciendo nada mal. La alimentación complementaria no tiene una línea de llegada fija — hay un rango normal de ritmos. En el seguimiento evaluamos si la progresión es adecuada para tu bebé o si hay algo que ajustar.