Pierde peso con un plan a tu medida y aprende a mantenerlo sin vivir a dieta
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IdiomaEspañol
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FormatoRemoto
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UbicaciónGijón, España
Trabaja con:
Adultos que quieren perder peso y llevan tiempo en el ciclo de dietas, o ya probaron planes cortos que no se mantuvieron. Quieres objetivos realistas y medibles, entender cómo comer según tu cuerpo y tu día a día, y que el peso que pierdas se quede. Buscas aprender, no seguir otra dieta.
Después de trabajar con él/ella podrás:
Perder peso con objetivos realistas y medibles
Entender qué comer y por qué, sin depender de una dieta cerrada
Organizar tus comidas de la semana con tus listas de equivalencias y de la compra
Seguir comiendo con criterio propio cuando se rompe tu rutina
Mantener el peso conseguido cuando termina el acompañamiento
Seguir tu evolución con tus propias plantillas de progreso
Durante el proceso trabajarás en:
Entender tu punto de partida: tu historia clínica y tus hábitos actuales
Poner objetivos realistas y medibles para tu peso
Construir un plan nutricional personalizado que se ajusta cuando haga falta
Aplicar tu plan con listas de equivalencias y de la compra
Aprender con material educativo para decidir con criterio propio
Preparar un plan de mantenimiento para que el peso conseguido se quede
Preguntas frecuentes
¿Esto es una dieta?
No. Aquí vienes a aprender, no a seguir otra dieta. Entendemos tu cuerpo, ordenamos tu alimentación y construimos un plan personalizado, con listas de equivalencias y de la compra para que lo apliques en tu día a día.
¿Cómo funcionan las sesiones?
En los planes hacemos una sesión cada 3 semanas: la primera dura 60 minutos y las siguientes, 45. Después de cada una recibes un resumen escrito, y entre sesiones puedes escribirme por WhatsApp en días laborables; te respondo en 24-48 horas.
¿Y si no sé si necesito un plan largo?
Empieza por la Sesión cero. Es una consulta clínica de 60 minutos para entender tu caso a fondo, y sales con un plan de acción para las dos primeras semanas. Al final te recomiendo cómo seguir, solo si tiene sentido, sin compromiso de plan largo.
¿Qué plan me conviene, el trimestral o el semestral?
El trimestral es para ti si tu situación no es compleja pero necesitas guía continuada para no abandonar. El semestral es para ti si llevas años en el ciclo de dietas, tienes obesidad o una alteración metabólica, o ya probaste planes cortos que no se mantuvieron.
¿Puedo hacerlo con mi pareja o con alguien de mi casa?
Sí, tu pareja puede sumarse al plan con el servicio "Cambiad juntos". Trabajáis los dos a la vez, cada uno con su historia clínica y su plan personalizado, y venís con la disposición de tener conversaciones honestas en sesión.