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IdiomaEspañol
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FormatoRemoto
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UbicaciónBarcelona, España
Trabaja con:
Personas adultas con sobrepeso u obesidad que quieren bajar de peso con criterio, sin pasar hambre y sin hacer "una dieta". Buscas una guía continuada para no abandonar a las pocas semanas y, sobre todo, para mantener lo conseguido a largo plazo. Quieres aprender cómo funciona tu cuerpo, no depender de un menú cerrado.
Después de trabajar con él/ella podrás:
Perder grasa de forma sostenible conservando tu masa muscular
Comer sin pasar hambre y sentirte saciado entre comidas
Reconocer tu hambre y tu saciedad para decidir cuánto y cuándo comer
Seguir tu plan en semanas con trabajo, viajes o compromisos sin abandonarlo
Mantener tu peso a largo plazo sin volver a empezar de cero
Decidir con criterio propio qué comprar y qué comer en tu día a día
Durante el proceso trabajarás en:
Entender tu punto de partida: tu historia, tus hábitos y lo que ya has intentado
Poner objetivos realistas y medibles que puedas comprobar
Construir un plan de alimentación que te sacie y se adapte a tus horarios y tus gustos
Aprender a gestionar el hambre y la saciedad para que el plan sea fácil de seguir
Usar listas de equivalencias y de la compra para aplicar el plan sin complicarte
Preparar desde el principio tu mantenimiento a largo plazo
Preguntas frecuentes
¿Necesitas tener obesidad o sobrepeso para trabajar conmigo?
No es imprescindible. Mi especialización está en obesidad y enfermedades cardiometabólicas, pero también acompaño a personas que quieren cuidar su salud desde la prevención: mejorar su composición corporal, regular su relación con la comida o construir hábitos sostenibles. Lo importante es que quieras entender tu cuerpo y comprometerte con el proceso, sea cual sea tu punto de partida.
¿Te voy a dar una dieta cerrada y restrictiva?
No. Mi método no funciona con listas de alimentos permitidos y prohibidos ni con planes copiados, que es lo que provoca el ciclo de restricción y rebote. Construyo contigo un plan adaptado a tu fisiología, tus horarios, tus gustos y tu contexto, y te doy las herramientas para que aprendas a decidir por ti misma.
¿Cómo funcionan las sesiones?
Son por videollamada de Google Meet. El enlace te llega por email al reservar. Antes de la primera sesión rellenas un cuestionario clínico para que aprovechemos el tiempo en lo importante. En los planes, las sesiones son cada 3 semanas: la primera dura 60 minutos y el resto 45. Tras cada una recibes por email un resumen escrito con tu plan.
¿Qué pasa si necesitas cancelar?
Si avisas con 24 horas o más de antelación, reprogramo la sesión sin coste. Con menos de 24 horas, la sesión se considera consumida y puedes recuperarla por 20 €. Si cancelas el plan antes de la primera sesión (pasados los 14 días de desistimiento), te devuelvo el 60 % del importe. Tras la primera sesión no hay reembolso, pero puedes retomar las sesiones restantes durante los 7 meses siguientes.
¿Para quién NO es este servicio?
No es para ti si buscas un menú cerrado sin entender el porqué, un cambio rápido para una fecha concreta o que el proceso sustituya el seguimiento de tu médico. Tampoco trabajo trastornos de la conducta alimentaria activos (anorexia, bulimia o atracón en fase aguda), que necesitan un equipo multidisciplinar. Si es tu caso, te oriento sin coste hacia una profesional adecuada.